CrossFit a Forlì e Cesena — Non è solo allenamento. È il primo passo verso il tuo cambiamento.

No. La maggior parte di chi entra da noi non ha mai fatto CrossFit e molti non hanno mai frequentato una palestra. Ogni movimento viene scalato sul tuo livello: si parte dalla tecnica a corpo libero o con carichi leggeri, e si sale solo quando il movimento è pulito. Nella prima lezione un coach ti segue individualmente.

È una prova personal con un coach dedicato, senza vincoli e senza impegno. Si fa una valutazione tecnica iniziale, si prova qualche movimento base e si capisce insieme da dove partire. Si prenota dal modulo del sito, per telefono o su WhatsApp: ti richiamiamo entro 24 ore per fissare giorno e ora.

Abbigliamento sportivo comodo, scarpe da ginnastica pulite, un asciugamano e una borraccia. Nient’altro. Se hai già scarpe da sollevamento o altro materiale tecnico puoi portarlo, ma non serve: per iniziare va benissimo quello che hai.

Il rischio nasce dal carico sbagliato sulla tecnica sbagliata, non dalla disciplina. Per questo ogni classe ha un coach in sala che corregge in tempo reale e ogni WOD viene scalato per chi lo esegue. Molti dei nostri atleti sono arrivati proprio con mal di schiena da sedentarietà e lo hanno risolto rinforzando la catena posteriore.

Un’ora: riscaldamento, parte tecnica o di forza, WOD e defaticamento. Le sessioni di Mobility e i Team Workout del sabato possono arrivare a 75 minuti.

Tre: l’allenamento è programmato da noi, quindi non devi decidere cosa fare; c’è sempre un coach che guarda come ti muovi; e ti alleni in gruppo, a orario fisso. Niente macchine isolate e niente sessioni improvvisate — movimenti funzionali, intensità dosata e un percorso che progredisce settimana dopo settimana.

Nella maggior parte dei casi sì, ma vogliamo saperlo prima. Se hai un infortunio recente, un’operazione alle spalle o una patologia in corso, parlane con il coach alla prova gratuita e portaci il parere del medico o del fisioterapista. Da lì costruiamo una scalatura che aggira il problema invece di peggiorarlo.

Tre sedute sono il punto di equilibrio fra risultati e recupero per chi lavora. Due bastano per mantenere e migliorare all’inizio, quattro o cinque hanno senso quando la tecnica è solida. Con 65 classi a settimana fra le due sedi trovi quasi sempre l’orario che ti serve.

Sì. Forlì e Cesena condividono programmazione e staff: puoi allenarti indifferentemente nel box di Forlì (Via Pandolfa 44) o in quello di Cesena (Via Venezia 21), anche nella stessa settimana. Comodo se lavori in una città e vivi nell’altra.

Sì, tramite l’app. I posti per classe sono limitati proprio per garantire che il coach possa seguire tutti. La prenotazione si apre alcuni giorni prima e si può disdire fino a poco prima dell’inizio.

Il corso Kids & Teens va dai 6 ai 16 anni, con coach specializzati e gruppi divisi per fascia d’età. Si lavora su coordinazione, schemi motori e forza a corpo libero, con una componente di gioco che nei più piccoli è prevalente.

Abbiamo diverse formule a seconda di quante volte a settimana vuoi allenarti e della durata. Preferiamo parlarne di persona dopo la prova gratuita, così ti proponiamo quella giusta per i tuoi obiettivi invece di un listino generico. Scrivici su WhatsApp o lascia un contatto dal modulo: te le spieghiamo tutte senza impegno.